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明明睡覺時間到了，卻捨不得睡或是睡不著，小心您可能得了晚睡強迫症候群，據統計，有87%成的上班族，平時作息不正常，進而導致腸胃出問題，連帶影響到睡眠，營養師建議，除了平時得注意飲食，調整睡眠時間，還可以喝一點優酪乳幫助腸胃蠕動。
26歲的吳先生，從事美髮業務，平時有一餐沒一餐，工作業績壓力大，下了班更愛熬夜打電動舒壓，久而久之讓身體出了狀況。
美髮業務吳先生：「晚上睡也睡不好吃也吃不好，所以有時候我會覺得肚子真的怪怪的，會有那個脹氣的感覺在。」
該睡的時候不睡，反而愛逞強熬夜，醫師提醒，這就是所謂的「晚睡強迫症候群」，超過70%的上班族，都有這樣的症狀，其中有87%的人，還會延伸出腸胃問題，更加重睡眠障礙。
鹿港基督教醫院胃腸肝膽科主治醫師林成行：「CELL期刊裡面那是國外雜誌，它有一片論文就是提到就是說，如果能改變老鼠的習性，生活作息甚至飲食的時間，他們發現到會影響到一些腸子菌蟲的改變，進而影響到那個我們的腸道的功能。」
銀行行員林小姐：「然後晚上就是為了要讀考證照的書，都會熬夜看書，然後加上就是會熬夜的看電視，然後配合就是有時候會想吃油炸的東西，然後導致有時候4~5天都無法排便。」
國人五大腸胃毛病，包含消化不良、胃食道逆流、腸躁症、便秘或痔瘡，營養師提醒，像是晚餐不吃、喜歡油炸燒烤類，還愛吃宵夜，都會造成腸胃負擔。
千禧之愛健康基金會營養師林郁涵：「我們真的沒有辦法調整飲食的時候呢，大家其實就可以選擇，具有國家健康食品認證的優酪乳，同時記得多攝取一些蔬菜水果等纖維質，幫助我們腸道養好菌。」
營養師建議，把握三個步驟，規律飲食、補充好菌、睡眠充足，才能保持身體健康，繼續為生活打拚。（民視新聞陳盈竹、李澤民台北報導）
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之前看到電視上也有很多藝人在分享，那時候看到的時候就很心動想要擁有它！
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有養貓的人一定時常聽到貓咪發出呼嚕嚕的可愛聲音，但你知道這呼嚕嚕聲的背後含意嗎？！
呼嚕聲其實是貓咪呼吸時從胸腔推出的空氣接觸到振動喉部肌肉所產生的鳴聲，像雪花和人類的指紋一樣，每隻貓的呼嚕聲都是獨一無二的，有些貓較高昂，有些則是較低沉。
據研究顯示，貓咪發出呼嚕聲通常表示牠很舒服或是很開心，但當受到威脅或是被驚嚇到的時候也會發出這個聲音。有些貓甚至在分娩時發出呼嚕聲，這可以幫助牠們安定情緒。研究人員認為，呼嚕聲的振動頻率可以幫助貓咪緩解疼痛並加速傷口癒合。
也有研究指出，貓咪的呼嚕聲或許是在模仿人類寶寶的哭泣聲。因被長期馴養，貓咪可能為了獲得人類的注意，因而模仿嬰兒的哭聲。貓咪的呼嚕聲頻率大約介在220到520赫茲，而寶寶的哭聲則介於300到600赫茲，兩者頻率大範圍的重疊讓這個說法的可信度提高不少。
▲研究指出呼嚕聲可能可以幫助貓咪安定情緒。（圖／翻攝自《Metro》）
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